忙しい社会人はTOEFLとIELTSどちらを受験すべき？留学・転職・海外勤務など目的別の選び方、難易度・費用・スコア目安・勉強期間を比較。忙しい社会人でも最短で必要スコアを取得する具体的な対策方法まで詳しく解説します。
TOEFLとIELTSは社会人はどちらを受けるべき？まず結論
TOEFLとIELTSはどちらも国際的に広く認められている英語能力試験ですが、**社会人にとって重要なのは「どちらが自分の目的達成に最短でつながるか」**という視点です。結論から言えば、進学先・キャリア目標・学習スタイルによって最適な試験は異なります。単純に「どちらが簡単か」ではなく、「どちらが自分の状況に合っているか」で判断することが最も合理的です。
社会人は限られた学習時間の中で結果を出す必要があるため、試験形式やスコア取得のしやすさ、受験目的に対する適合性を総合的に比較することが不可欠です。
社会人の目的によって最適な試験は変わる
TOEFLとIELTSは評価される場面や地域に違いがあります。例えば、北米（アメリカ・カナダ）の大学ではTOEFLが伝統的に広く受け入れられており、イギリス・オーストラリア・ニュージーランドなどではIELTSの利用頻度が高い傾向があります。
社会人が英語試験を受験する主な目的には以下があります。
- 海外大学・大学院進学
- MBA取得
- 海外転職・キャリアアップ
- 海外赴任・駐在
- 永住・移住
これらの目的によって、提出を求められる試験や有利な試験形式が変わるため、まずは「どこに提出するか」を確認することが最優先です。
海外大学・大学院志望の場合のおすすめ
海外大学・大学院進学を目指す場合、出願先がどちらの試験を正式に受け入れているかを必ず確認する必要があります。
一般的な傾向としては、
- アメリカ大学院・MBA：TOEFLが多く採用
- イギリス・オーストラリア大学院：IELTSの指定が多い
ただし近年は両方を受け入れる大学も増えており、どちらでも出願可能なケースも一般的です。
社会人が進学を目指す場合、アカデミック英語（講義理解・論文読解）への適性も重要です。PCベースで講義形式の問題が多いTOEFLは、オンライン講義や研究活動を想定した評価になっています。一方IELTSは面接形式のスピーキングなど、より実際のコミュニケーション能力を測定する構成です。
転職・海外勤務・移住目的の場合の選び方
海外転職・移住・海外勤務など、ビザ申請や移民制度に関係する場合はIELTSが指定されるケースが多いのが特徴です。特にオーストラリアやイギリスでは、移民ポイント制度や就労ビザでIELTSスコアが正式な評価基準として用いられることがあります。
また、企業によっては「英語力証明」としてIELTSやTOEFLの提出を求める場合もありますが、実務的な会話力を重視する職種では、対面スピーキングが含まれるIELTSの方が評価されやすい傾向も見られます。
一方、外資系企業への転職や海外大学院進学を視野に入れたキャリア形成では、TOEFLスコアが有効に機能する場合も多く、将来の進路が複数想定される場合は受験先の幅が広い試験を選ぶという戦略も有効です。
TOEFLとIELTSの違いを比較【社会人向け完全比較】
TOEFLとIELTSは同じ「英語4技能（Reading・Listening・Speaking・Writing）」を測定する試験ですが、試験形式・採点方法・受験体験が大きく異なります。社会人が短期間で成果を出すためには、自分の得意・不得意に合った形式を選ぶことが極めて重要です。ここでは、実務的な観点から両試験の違いを具体的に比較します。
試験形式（PC試験・面接形式）の違い
TOEFL iBTは原則としてコンピューター上で実施される完全PC試験です。スピーキングもマイクに向かって録音する形式で、試験官との対面コミュニケーションはありません。設問は大学講義やキャンパス内会話を想定したアカデミックな内容が中心です。
一方IELTSは、Reading・Listening・Writingは紙またはPCを選択でき、Speakingは試験官との対面（またはオンライン対面）面接で行われます。実際の会話に近い形で評価されるため、対人コミュニケーションに慣れている社会人には力を発揮しやすい場合があります。
「人前で話すのが得意」ならIELTS、「PC操作や録音形式に抵抗がない」ならTOEFLというように、試験体験の相性がスコアに直結します。
スコア方式と評価基準の違い
TOEFL iBTは各セクション30点満点、総合120点満点の整数スコアで評価されます。大学講義の理解力や情報統合能力（Integrated Tasks）など、アカデミック環境での英語運用力を重視した採点基準です。
IELTSは各セクションが0.0～9.0のバンドスコア（0.5刻み）で評価され、4技能の平均値がOverall Scoreとなります。発音・流暢さ・語彙・文法など、実際のコミュニケーション能力を多面的に評価する傾向があります。
社会人が目標スコアを設定する際は、志望先が「TOEFL○点」「IELTS○.○」のどちらを指定しているかを必ず確認し、換算表だけで判断しないことが重要です。
試験時間・問題構成の違い
TOEFL iBTの試験時間はおよそ2時間前後（セクション構成により変動）で、Reading・Listening・Speaking・Writingが一連の流れで実施されます。Integrated（統合型）問題が多く、読む・聞く・話す・書くを組み合わせたタスクが特徴です。
IELTSは合計約2時間45分で、Listening・Reading・Writingを連続して実施し、Speakingは別日に設定される場合があります。各技能を独立して評価する構成で、設問形式も比較的シンプルです。
短時間で集中して受験したい場合はTOEFL、スピーキングを別日で準備したい場合はIELTSといった選び方も現実的です。
世界での認知度・利用される地域の違い
TOEFLはアメリカを中心とした北米圏の大学・大学院で長年広く利用されてきました。特に研究志向の大学院やMBAではTOEFL提出を推奨・指定するケースが依然として見られます。
IELTSはイギリス、オーストラリア、ニュージーランド、カナダなど英連邦諸国で広く認知されており、移住・就労ビザ申請の英語証明として正式採用されている点が特徴です。
現在は多くの教育機関が両試験を受け入れていますが、将来の進学地域やキャリアの方向性によって、どちらを優先するかを戦略的に判断することが、社会人にとって効率的な選択となります。
TOEFLとIELTSはどちらが難しい？社会人の体感難易度
TOEFLとIELTSのどちらが「難しいか」という質問は非常に多いですが、結論として絶対的な難易度の優劣はなく、受験者の英語力タイプや試験形式との相性によって体感難易度は大きく変わります。社会人の場合は、これまでの学習歴や業務で使ってきた英語の種類（読み書き中心か、会話中心か）によって結果に差が出やすい点を理解しておくことが重要です。
日本人社会人がスコアを取りやすい傾向
一般的に、日本の学校教育や企業研修では読解・文法中心の学習経験が多いため、ReadingやListeningの比重が高く、アカデミックな講義内容が出題されるTOEFLで力を発揮しやすいと感じる受験者もいます。
一方で、日常業務や海外とのやり取りで英会話の実務経験がある社会人は、対面形式でスピーキングが評価されるIELTSの方が実力を出しやすいケースも少なくありません。
つまり、
- 学術的文章の読解・要約が得意 → TOEFLに適性
- 実際の会話・対人コミュニケーションが得意 → IELTSに適性
という傾向が見られます。
スピーキング形式による得意・不得意
スピーキングは両試験の中でも、体感難易度に最も影響するセクションです。
TOEFLではマイクに向かって制限時間内に回答を録音するため、短時間で論理的に構成された回答を話す能力が求められます。人前で話す緊張は少ないものの、時間管理や構成力が重要です。
IELTSでは試験官との対面形式で会話を行うため、自然な会話の流れや即時応答力が評価されます。対話に慣れている人にとっては話しやすい一方、試験官との直接対話に強い緊張を感じる人には難しく感じられる場合があります。
自分が「独り言形式で話す方が得意」か、「対話形式の方が話しやすい」かを事前に把握することが、試験選択の重要な判断材料になります。
英語力レベル別のおすすめ試験
現在の英語力によっても、取り組みやすい試験は変わります。
- 初中級レベル：設問構成が比較的シンプルなIELTSから始める方が理解しやすい場合がある
- 中級以上：アカデミック内容に慣れている場合はTOEFLで高得点を狙いやすい
- 上級レベル：進学先・提出先の要件を最優先に選択
特に社会人の場合、目標スコアまでの学習期間を短縮することが重要です。そのため「一般論としての難易度」ではなく、模試やサンプル問題を実際に解いてみて、自分が点数を伸ばしやすい形式を選ぶことが最も合理的なアプローチといえます。
社会人が気になる受験費用・試験頻度・受験環境
社会人が英語試験を選ぶ際には、難易度や形式だけでなく、受験にかかる費用、受験できる頻度、仕事と両立できる受験環境も重要な判断材料になります。特に再受験の可能性を考えると、1回あたりのコストや日程の柔軟性は、学習計画に大きな影響を与えます。
受験料の目安と追加費用
日本国内でTOEFL iBTおよびIELTSを受験する際の受験料は、どちらも数万円程度のコストがかかります。TOEFL iBTは2025年4月1日から公式受験料が US$195 に改定されており、1ドル＝150円前後で換算すると約29,000〜30,000円前後になります（為替レートによって多少変動）。これは、Home Edition（自宅受験）も含め同一料金です。
TOEFL受験には、受験料のほかにスケジュール変更手数料（US$69）、直前登録（US$49）などの追加費用がかかることがあります。キャンセルした場合は、受験料の一部が返金される条件もありますが、手続き時期によって変動します。
一方、IELTSの受験料は日本国内の公式サイトで27,500円（税込）（Academic/General Training）が基本料金です。また、IELTS for UKVI（ビザ・移民用）は31,900円（税込）と高めに設定されています。試験日・会場変更やキャンセルにも手数料が発生し、追加の成績証明書を複数発行する場合は1通あたり別途費用がかかります。
このように、どちらの試験も社会人にとって決して安くはない出費となります。初回から確実にスコアを取るための十分な準備が費用面でも重要なポイントです。
日本国内での受験回数と試験会場
TOEFL iBTは日本全国で豊富な受験機会と会場選択肢があります。公式サイトによると、TOEFL iBTのテストセンターは全国に50か所以上あり、土・日を中心に開催され、年間で200回以上（午前・午後などを含む）実施されています。このため、月に複数回の受験機会があり、5か月先の予約まで可能です。受験会場は北海道から九州まで幅広く、主要都市のほか地方都市でも受験が可能です。
また、TOEFL iBTでは 「会場受験」と「自宅受験（Home Edition）」 の両方が選択可能です（Home Editionは出願要件に制限がある場合があるため、提出先によく確認が必要です）。試験会場はETSアカウントの検索機能で確認できます。
一方、IELTSは日本国内の複数都市（東京・横浜・名古屋・大阪・京都・福岡など）で実施されており、全国で15〜16拠点前後のテストセンターがあります。具体的には東京・大阪を中心に地方都市でも定期的な試験日程が設定されており、コンピューター版（PC受験）も広く利用でき、ほぼ毎日受験枠が設定される会場もあるなど、日程面での柔軟性が高いことが特徴です（ただし会場や形式によって受験日の頻度は異なります）。
このように、TOEFLもIELTSも社会人が仕事と両立しながら受験しやすい体制が整っていますが、IELTSは特にコンピューター版がほぼ毎日設定されている会場もあり、スケジュール調整の自由度が高いという利点があります。
仕事をしながら受験する場合のスケジュール設計
フルタイムで働く社会人にとって、試験日程と学習時間の確保は最大の課題です。受験日を決める際は、業務の繁忙期を避け、最低でも2〜3か月の準備期間を確保することが現実的です。
また、受験日から逆算して学習計画を立てることで、「忙しくて勉強できなかった」という事態を防ぐことができます。試験頻度が高いTOEFLは再受験計画を立てやすく、IELTSは1回の受験で確実に結果を出す戦略が向いていると言えます。
社会人にとっては、単に「受けられる試験」ではなく、自分の生活リズムに無理なく組み込める試験かどうかが、最終的な成功を左右します。
目的別に見るTOEFL・IELTSの最適な選択
TOEFLとIELTSは単なる英語力テストではなく、「どこで・何をするか」によって価値が変わる試験です。社会人の場合、進学・転職・移住など目的が明確であることが多いため、試験選びは戦略的に行う必要があります。ここでは代表的な目的別に、どちらを選ぶべきかを具体的に解説します。
海外大学・大学院進学（MBA含む）の場合
海外大学・大学院を目指す場合、まず確認すべきは志望校がどちらの試験を受け入れているかです。近年は多くの大学がTOEFLとIELTSの両方を認めていますが、地域によって傾向があります。
- アメリカの大学・大学院：TOEFLを伝統的に採用
- イギリス・オーストラリア：IELTS指定が多い
MBAなどビジネス系大学院では、アカデミック英語能力を重視するため、講義理解・統合型問題があるTOEFLが適しているケースもあります。一方、イギリス系MBAではIELTSの提出が一般的なこともあります。
重要なのは「出願要件を満たすこと」であり、換算表だけで判断せず、志望校の公式サイトに記載された最低スコアを基準に選ぶことが鉄則です。
海外転職・キャリアアップの場合
海外転職や外資系企業へのキャリアアップを目指す場合、企業によって求められる試験は異なります。必ずしもTOEFLやIELTSの提出が必須とは限りませんが、客観的な英語力証明として提出できる強みになります。
アメリカ企業や北米拠点を視野に入れる場合はTOEFLが評価されやすく、英連邦圏（イギリス・オーストラリアなど）ではIELTSがなじみやすい傾向があります。
ただし、実務では会話力が重視されるため、対面スピーキングが含まれるIELTSの方が「実践的英語力」を証明しやすいと考える人もいます。将来のキャリア地域に合わせて選ぶことが合理的です。
永住・移住申請の場合
永住権や就労ビザの申請では、IELTSが正式な英語証明として指定されるケースが多いのが特徴です。特にオーストラリアやイギリスでは、移民ポイント制度でIELTSスコアが明確に評価基準として使用されます。
TOEFLが認められる国もありますが、移民制度ではIELTSが優先されることが多いため、移住目的であればIELTSを選択する方が無難です。
国内企業の評価・キャリア形成での活用
日本国内企業ではTOEICが主流ですが、グローバル人材としての証明力はTOEFL・IELTSの方が高いと評価される場合があります。特に海外赴任候補や外資系志望の場合、4技能試験であるTOEFLやIELTSは実践力を示す材料になります。
将来的に海外大学院進学や海外転職も視野に入れている場合は、汎用性の高い試験を選んでおくことがキャリア戦略上有利です。
社会人が必要とするスコア目安と到達までの期間
TOEFLやIELTSを受験する社会人にとって最も重要なのは、「どれくらいのスコアが必要で、どのくらいの期間で到達できるのか」という現実的な見通しです。目標スコアを明確にし、現在地との差を把握することが、効率的な学習戦略の第一歩になります。
進学・就職で求められる代表的スコア
進学やキャリア目的によって求められるスコアは異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。
【海外大学（学部）】
- TOEFL iBT：60〜80点以上
- IELTS：6.0前後
【海外大学院・MBA】
- TOEFL iBT：80〜100点以上
- IELTS：6.5〜7.0以上
【移住・ビザ申請（国により異なる）】
- IELTS：6.0〜7.0程度が基準となることが多い
上位大学や競争率の高いプログラムでは、さらに高いスコアが求められます。最低基準を満たすだけでなく、出願者の中で競争力を持てるスコアを目指すことが重要です。
社会人の平均学習期間の目安
現在の英語力によりますが、一般的な目安は以下の通りです。
- TOEIC600点相当 → IELTS6.5／TOEFL80を目指す場合：3〜6か月
- TOEIC700点相当 → IELTS7.0／TOEFL90以上：2〜4か月
- 初中級レベルから大学院基準を目指す場合：6〜12か月
社会人の場合、平日1〜2時間、週末にまとまった学習時間を確保できるかが大きな鍵になります。短期間で成果を出すためには、戦略的な対策（出題傾向に特化した学習）が不可欠です。
現在の英語力別の到達ロードマップ
目標達成には、現在のレベルに応じた段階的アプローチが効果的です。
【初級レベル】
まずは語彙・文法の基礎固めとリスニング強化。模試に触れるのは基礎が安定してから。
【中級レベル】
試験形式に慣れることを優先。過去問演習とスピーキング・ライティングの添削が重要。
【上級レベル】
弱点セクションの集中対策。タイムマネジメントと得点戦略を最適化。
社会人にとっては、「やみくもな勉強」ではなく、「目標スコアに直結する学習」が成功の鍵です。現在地と目標の差を数値で把握し、逆算型で学習計画を立てることが、最短合格への近道になります。
忙しい社会人でも最短でスコアを上げる勉強法
社会人がTOEFLやIELTSで結果を出すためには、「長時間勉強する」ことよりも限られた時間で最大の成果を出す学習設計が重要です。仕事・家庭・生活と両立しながら成果を出すためには、学習の優先順位・戦略・外部サポートの活用がカギになります。
学習時間が限られている人の効率的対策
まず重要なのは、「4技能を均等にやる」のではなく、スコアに直結する弱点を優先的に改善することです。
例えば：
- Readingは安定しているがListeningが弱い → 音声シャドーイング中心
- Speakingが苦手 → テンプレート＋録音練習
- Writingで点が伸びない → 構成パターンの習得
平日は1〜2時間でも、毎日触れる習慣を維持することが最重要です。短時間でも「継続」と「出題形式への慣れ」を積み重ねることで、効率的にスコアは上がります。
また、試験日を先に決めることで強制力を生み出し、学習を習慣化しやすくなります。
オンライン学習・コーチングの活用
社会人は自己流で遠回りするよりも、短期間で成果を出す設計を専門家に任せる方が効率的な場合があります。
オンライン英語コーチングや試験特化型スクールでは、
- 現在地診断
- 目標スコアから逆算した学習計画
- 定期的な添削・フィードバック
- モチベーション管理
を提供しているところもあります。
特にSpeakingやWritingは独学では改善が難しいため、第三者の評価を受ける環境を作ることがスコア向上の近道です。
独学で結果を出すための教材選び
独学で進める場合は、教材選びが成否を分けます。
基本方針は以下の通りです。
- 公式問題集を最優先
- 過去問演習で形式に慣れる
- 模試で定期的に実力測定
教材を増やしすぎるのではなく、1冊を徹底的にやり込む方が効果的です。
また、YouTubeや無料リソースも活用できますが、断片的な情報に振り回されないよう、全体戦略を持って取り組むことが重要です。
社会人にとっての最短ルートは、「時間をかける」ことではなく、無駄を省いた戦略的学習です。
TOEFL・IELTS対策をサポートするサービス（無料・有料）
TOEFL・IELTS対策は独学でも可能ですが、社会人の場合は「最短で結果を出す」ことが重要です。そのためには、無料リソースの活用と、有料サービスの戦略的利用を組み合わせることが効果的です。ここでは、代表的なサポート手段とその選び方を解説します。
無料で活用できる公式教材・学習リソース
まず活用すべきは、各試験の公式サイトが提供する無料教材です。
【TOEFL】
- 公式サイトのサンプル問題
- ETS公式問題集（有料だが最重要教材）
- TOEFL iBT TestReady（公式練習ツール）
【IELTS】
- IELTS公式サイトのサンプル問題
- British Councilの無料練習教材
- IDPの模擬問題
無料リソースは「試験形式に慣れる」「自分の適性を確認する」段階で非常に有効です。ただし、無料教材だけでは添削や弱点分析が不十分になることが多いため、自己分析力が求められます。
有料スクール・英語コーチングの選び方
短期間で確実にスコアを上げたい社会人には、有料スクールや英語コーチングも有力な選択肢です。
選ぶ際のポイントは
- 目標スコアまでの具体的ロードマップがあるか
- Speaking・Writingの添削体制があるか
- 社会人向けスケジュール設計が可能か
- 合格実績や受講者の事例が公開されているか
価格だけで判断せず、「自分の目的に直結するサポートがあるか」を基準に選ぶことが重要です。
留学・進学までサポートできるエージェントの活用
TOEFLやIELTSは、あくまで「目的達成の手段」です。特に海外大学・大学院進学を目指す社会人の場合、英語試験対策と同時に、
- 出願戦略
- 大学選定
- エッセイ・推薦状対策
- ビザ申請
までを総合的にサポートしてくれるエージェントの活用は大きなメリットがあります。
無料相談を提供しているエージェントも多く、情報収集段階でも活用価値があります。
社会人の海外進学・キャリア支援ならKOKOS JAPANがおすすめ
海外大学・大学院進学やキャリア形成を目指す社会人にとって、英語試験だけでなく「その先」まで見据えた戦略が重要です。
KOKOS JAPAN（https://daigaku.com.au/）では、
- 海外大学・大学院進学サポート
- 社会人留学相談
- 出願戦略設計
- 英語試験の目標スコア設定アドバイス
など、英語試験対策から進学・キャリア設計までを一貫して支援しています。
特に社会人は「失敗できない挑戦」であることが多いため、英語試験をゴールにせず、その先のキャリアまで逆算して設計できるサポートを受けることが成功率を高めます。
社会人が失敗しない英語試験選びのチェックリスト
TOEFLとIELTSのどちらを受けるべきか迷っている社会人は少なくありません。しかし、多くの人が「なんとなく有名だから」「周囲が受けているから」という理由で選び、後から変更するケースもあります。受験料が高額であることを考えると、最初の選択を間違えないことが非常に重要です。ここでは、失敗を防ぐための具体的チェックポイントを整理します。
受験目的の明確化
まず最初に確認すべきは、「なぜ受験するのか」という目的です。
- 海外大学・大学院進学
- MBA取得
- 海外転職
- 永住・移住申請
- キャリアアップの証明
目的が曖昧なまま試験を選ぶと、後から「提出できない」「形式が合わない」といった問題が起こる可能性があります。提出先の要件を必ず確認することが最優先です。
必要スコアと期限の確認
次に重要なのは、必要スコアと提出期限の確認です。
例えば：
- 出願締切まであと6か月
- 必要スコアはIELTS7.0またはTOEFL90
このような条件がある場合、現在の英語力との差を把握し、現実的な達成可能性を判断する必要があります。
社会人は時間が限られているため、目標スコアに対して最短で到達できる試験を選ぶことが合理的です。
勉強時間・予算の現実的な設定
最後に、自分が確保できる学習時間と予算を冷静に見積もることが重要です。
- 平日1時間＋週末3時間を継続できるか
- 3か月集中できるか
- 再受験費用も想定しているか
無理な計画は途中で挫折しやすくなります。継続可能な学習設計と費用計画を立てることが成功の鍵です。
よくある質問
TOEFLとIELTSは社会人はどっちを受けるべき？
目的によって異なります。アメリカの大学院志望ならTOEFL、イギリス・オーストラリア進学や移住目的ならIELTSが一般的です。ただし、志望先が両方を受け入れている場合は、自分の得意な形式で選ぶのが合理的です。
東大生のIELTSの平均点は？
公式な平均データは公表されていません。ただし、難関大学生の場合、IELTS6.5〜7.5程度を取得するケースが多いとされています。個人差が大きいため、所属大学よりも現在の英語力が重要です。
IELTSとTOEFLはどちらが難しいですか？
絶対的な難易度差はありません。スピーキング形式や出題傾向の違いによって体感難易度が変わります。模試を受けて相性を確認するのが最も確実です。
TOEIC600点はIELTSではどのレベルですか？
一般的な換算では、TOEIC600点はIELTS5.5〜6.0前後に相当すると言われることがあります。ただし、TOEICはスピーキング・ライティングを含まないため、単純換算はできません。
社会人が短期間でスコアを上げるには何ヶ月必要ですか？
現在の英語力によりますが、3〜6か月が一つの目安です。基礎力がある場合は2〜3か月で到達するケースもありますが、初中級レベルから大学院基準を目指す場合は6か月以上かかることもあります。
TOEFLとIELTSは同時に対策した方が良いですか？
基本的にはどちらか一方に集中する方が効率的です。試験形式や評価基準が異なるため、同時対策は学習効率を下げる可能性があります。
